Unest kuni seedimiseni: kuidas kasutada teed (peaaegu) kõige lahendamiseks

4 tee kasu tervisele, alates unest kuni seedimiseni

Kui tegemist on hubaste öiste rituaalidega, soe tass teed on sageli nimekirja tipus. Aurutamise kõrvalmullivannid, tulekahjude kärisemine ja elama asumine ahea raamat, tees on midagi olemuslikult lohutavat, mis paneb selle ülalt alla kohv e, kuum šokolaad või isegi klaas veini, eriti kui temperatuur hakkab langema. Veel üks pluss? See võib meie tervisele imet teha. Niisiis, mõtlesime, et koostame lõpliku teede loendi meie kõige tüütumate kaebuste kohta (kontrollige unetuid öid ärevuse lainetena).Jätkake kerimist, et teada saada, kuidas saate teed kasutada (peaaegu) kõige lahendamiseks.


1. Kui sa ei saa magada

Magamine

Foto:

Caiaimage / Paul Bradbury / Getty Images

Kliiniliselt tõestatud tõendid tee ja magama on endiselt üsna nõrk, selgitab neuroteadlane ja looduse iluasjatundja, Leigh Winters . Siiski tunneb ta, et lõõgastav teekruus võib olla oluline vahend enne magamaminekut:'Uuringute puudumine ei tähenda, et tassi teed enne magamaminekut tuleks mõttetu ravimtaimede folkloorina maha kanda,' ütleb ta meile.

Esiteks on soe jook vaimu ja keha rahustav. Teiseks, laske psühholoogial töötada oma võlu - isegi öises teerituaalis osalemine võib tekitada sügavat lõõgastust, mis soodustab rahulikku und. Suur osa magamisest on rutiini ja keskkonna loomine minimaalse tähelepanu hajumise ja stressiga.Mõni tee enne magamaminekut võib olla väga meditatiivne ja vaimne. See pakub võimalust oma vaimu ja kehaga sisse registreerida, mis võib olla ülimalt kasulik neile, kellel on mäletsejate või ärevuse tõttu unetus. '


Lisaks võivad teatud koostisosad olla eriti kasulikud keha lõõgastumiseks une ettevalmistamiseks ning Winters soovitab valida tee koos selliste koostisosadega nagu kummel, kaerakraav, kannatuslill, palderjan, sidrunmeliss ja rahustavad vürtsid nagu muskaatpähkel või kaneel. (Vandeme isiklikult 20 dollarit.)



UneteePood SakaraSleep Tea (20 dollarit)

2. Kui tunned end puhituna


Söömine

Foto:

Kerge / kohev

Vastavalt Euroopa Teataja Toitumine , on arvukalt erinevaid teid, millest võib abi olla puhitus ja kaalukaotus - eriti mustad ja rohelised sordid.California ülikooli teadlased leidsid, et kofeiinivaba roheline ja must tee avaldavad positiivset mõju meie soolestikus olevate bakterite vähenemisele, mis on tihedalt seotud rasvumisega. Need teed on suunatud meie kehas olevatele headele bakteritele, mis loovad lahja kehamassi—Aka, nad on tõsised rasvapõletajad.


Lisaks on registreeritud dietoloog ja raamatu autor Brooke Alpert Dieet Detox soovitab võililleteed (see on looduslik diureetikum ja võib aidata liigse veekaalu välja tõrjuda) ning toitumistreener Dana Kofsky Heaolu kujundatud armastab piparmündi, oolongi ja rooibose sorte. Piparmünt on tuntud kui looduslik söögiisu vähendav aine, oolong on täidetud antioksüdantidega, mis aitab kaasa tervislikule ainevahetusele, ja rooibos on looduslikult magusa maitsega, mis võib rahustada igavest magusaisu.

Pood AlvitaOrganic Dandelion Root Tea ($ 9)Taevased maitseained Taimne tee, piparmünt (6 tk)Pange taevaseid maitseaineid ürditee, piparmünt (6 tk) (14 dollarit)Tee joominePood FGOOrganic Oolongi teepakid (15 dollarit)Tee joominePuhtad Rooibose ravimtaimede punase tee kotid (6 pakendis) (18 dollarit)

3. Et aidata teie maksa Detox

Foto:

Ivan Gener / Stocksy

Hiljuti rääkisime ravimtaimede ja loojaga Pukka maitsetaimed , Sebastian Pole, kõik suhetest tee ja võõrutus ja veelgi olulisem, kui neid isegi on.


'Puhastavad teed toetavad keha detoksifitseerimisprotsessi ning pakuvad olulisi toitaineid, mis aitavad rakkude elutähtsat funktsioneerimist ja uuenemist - nii tunnete end seest ja väljast tervena ning hõõgudes.'ütleb poolakas. 'Aeg-ajalt võõrutus peaks jätma teid selgeks ja lõdvestunuks, nii et te magate rahulikult ja tunnete end ärgates värskena.Parimad aastad detoksifitseerimiseks on aastaaegade ristmikel- varakevadel ja varasügisel - selleks, et puhastada talvest kogunenud loid lima ja suvest kuiv kuumus. See elavdab teid, nii et olete valmis uue hoo ja entusiasmiga nautima iga hooaja imesid. '

Millised teed on parimad? Noh, see sõltub teie konkreetsest eesmärgist. Näiteks seedeprotsessi hõlbustamiseks soovitab Pole rüübata tee koos selliste koostisosadega nagu aniis, kardemon, selleriseemned, koriander, apteegitill ja lagrits, samal ajal kui ülekoormatud maks võib hõlmata pruulimist, mis on täidetud Sencha rohelise tee, võilille, juure, kurkumiga juur- ja sidruniviljad.

Osta Pukka maitsetaimiClean Matcha Green (6 dollarit)

4. Et aidata teil rahuneda

Foto:

Westend 61 / Getty Images

Hiina traditsioonilisele meditsiinile spetsialiseerunud juhtiva nõelraviarst ja Mona Dani sõnul Vie Healing , lillenootidega teed sobivad suurepäraseltaitab ärevuse juhtimisel.

'Enamik inimesi tunneb lõõgastumiseks mõeldud kummeliteesid, kuid mis tahes segu roosi või muude lilledega aitab meelt rahustada ja rahustada. Minu lemmik on Huanhe Rahulik tee (21 dollarit), infusioon, mis on rikas rahustavate orhideede, verd toitvate gojide ja antioksüdantidega täidetud saialilledega. Orhideedel on ainulaadne unet soodustav kvaliteet, mis on tõesti kasulik, kui peate lõõgastuma ja lõõgastuma. '

Ta märgib ka, et ärevust leevendava teesegu ostmisel on vaja jälgida mõnda muud kasulikku koostisosa. Näiteks ütleb ta meile, et püha basiilik (võimas adaptogeen) aitab stressitaset hallata, kurgileht võib toetada neerupealiste süsteemi ja hormoonide funktsiooni ning apelsinikoor aitab hoida energia liikumist positiivsena - oh, ja see võib aidata ka halb pohmell.

Pood HuanheCalm Tea (48 dollarit)

Järgmisena, Kas Kombucha on teile tõesti nii hea? Uurisime

See artikkel avaldati algselt varasemal kuupäeval ja on seda ajakohastatud.

See artikkel on ette nähtud ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud kasutamiseks arsti või teiste meditsiinitöötajate nõuannete asemel. Tervisega seotud küsimuste korral peate alati kõigepealt nõu pidama oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga. Vaadake meie täielikku tervishoiuavaldust siin .